Analiza przekonań zachęcających do picia

Analiza przekonań zachęcających do picia

Poniższe ćwiczenie pomoże Ci przyjrzeć się  Twoim  przekonaniom które utrudniają Ci utrzymanie abstynencji. Przypomnij sobie jak w przeszłości tłumaczyłeś sobie sięganie po alkohol,  jakich konkretnie korzyści spodziewałeś po jego wypiciu. Przykładowo : jeśli się...
Analiza snu alkoholowego

Analiza snu alkoholowego

Opisz dokładnie swój sen alkoholowy: gdzie rozgrywały się zdarzenia, kto w nich uczestniczył, co robiły te osoby, co Ty robiłeś? Opisz, w jakich okolicznościach wystąpił u Ciebie sen alkoholowy. Czy w ostatnim tygodniu działo się coś, co może leżeć u podłoża snu...
Moje przygotowania do trzeźwego spędzania Świąt i Sylwestra

Moje przygotowania do trzeźwego spędzania Świąt i Sylwestra

MOJE PRZYGOTOWANIA  DO TRZEŹWEGO SPĘDZANIA ŚWIĄT I SYLWESTRA   Co mogłoby być zagrożeniem  dla utrzymania mojej abstynencji w Święta i Sylwestra? ………………………………………………………………………………………………………………………………………   Co mogę zrobić aby to zagrożenie wykluczyć lub zminimalizować?...