Pacjenci nierzadko mają nieadketwatny obraz siebie. Poniższe ćwiczenie prowadzi przez szereg aspektów obrazu siebie, co pozwala poszerzyć wgląd pacjenta o treści których wcześniej był nieświadomy, uważał za nieistotne lub tłumił z powodu przykrych emocji. Niezwykle ważne aby sięganie do tego zadania było mocno osadzone w sojuszu terapeutycznym.

Nie lubię w sobie.
Nie podoba mi się.
Uważam za swoją słabą stronę.
Cenię w sobie.
Podoba mi się
Uważam za swoją mocną stronę.
1. W wyglądzie 1.
2.
3.
1.
2.
3.
2. W charakterze 1.
2.
3.
1.
2.
3.
3. W umiejętnościach 1.
2.
3.
1.
2.
3.
4. W zakresie wiedzy/ w nauce 1.
2.
3.
1.
2.
3.
5. W pracy 1.
2.
3.
1.
2.
3.
6. Jako kobieta/mężczyzna 1.
2.
3.
1.
2.
3.
7. Jako dziecko wobec swoich rodziców 1.
2.
3.
1.
2.
3.
8 . Jako współmałżonek/partner 1.
2.
3.
1.
2.
3.
9. Jako rodzic 1.
2.
3.
1.
2.
3.
10. Jako przyjaciel 1.
2.
3.
1.
2.
3.
11. Jako kolega 1.
2.
3.
1.
2.
3.
12. Jako uczestnik terapii 1.
2.
3.
1.
2.
3.

 

Jak widzę i  oceniam siebie?

………………………………………………………………………

Jaki chciałbym być?

………………………………………………………………………

Jak widzą i oceniają mnie inni?

………………………………………………………………………

Jak chciałbym być widziany przez innych?

………………………………………………………………………

Jakie refleksje pojawiają Ci się po zrobionej analizie? Jakie to ma dla Ciebie znaczenie?  Co odkryłeś na swój temat?  Co czujesz gdy na to patrzysz? Co chciałbyś  zmienić na lepsze?  Wprowadzeniem jakiej zmiany chcesz się zająć w pierwszej kolejności?

………………………………………………………………………

 

Fragment „ Przewodnika do pracy terapeutycznej z osobami uzależnionymi – Materiały pomocnicze”  Opracowane przez Zespół Terapeutyczny Joanna Dudniczenko, Marta Fajfer, Iwona Stera w Poradni dla Osób Uzależnionych od Alkoholu w Sosnowcu , 2010 r.